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EL ÁCIDO LÁCTICO |
El ácido láctico es un enemigo para quien practica deporte, pero, desde varios puntos de vista, debe considerarse un amigo. Existe la tendencia a creer que el ácido láctico, sea un enemigo del atleta o de cualquier que desarrolle una actividad física. Al ácido láctico se le dan muchas culpas, especialmente por el surgir de fatigas de todo tipo y por los dolores musculares. Su presencia en la sangre, en efecto, indica que en los músculos se ha producido energía con un mecanismo energético que no tiene necesidad de oxígeno, pero que determina, la formación del ácido láctico que, superando la membrana de la fibra muscular, se vuelca en la sangre.
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ARTICULO YOGA |
Los beneficios del yoga
Por miles de años, el yoga ha sido una parte en central en la vida de millones de personas a lo largo de todo el mundo, que buscan la cura y la paz mediante la práctica de este ejercicio meditativo. No es de extrañar entonces que existan muchas interpretaciones sobre sus beneficios, y que cada persona le asigne una interpretación diferente. Sin embargo, existe una certeza compartida por todas las personas que lo practican: quienes hacen yoga, tengan la edad que tengan, pueden hallar mediante este ejercicio un mayor bienestar, desarrollar mayor flexibilidad en su cuerpo, mejorarlo estéticamente, y sentirse más lucidos y despiertos.
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MONITORES DE RITMO CARDIACO |
LO NUEVO EN MONITORES DE RITMO CARDIACO
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Al monitorear el ritmo cardíaco, la simple observación de que tanto más duro estamos entrenando, nos lleva a dar a nuestros latidos el uso correcto. Los atletas profesionales y los amateurs por igual han confiado por décadas en la información provista por su monitor de ritmo cardíaco por las siguientes razones:
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Pilates: el ejercicio completo |
El método Pilates es una educación corporal muy completa y equilibrada que centra su atención en la parte central del cuerpo y que busca el máximo control de los movimientos corporales a través del dominio mental.
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Monitores de ritmo cardiaco Polar